Praktijk voor psychosociale begeleiding

Coloryourlife

Meditatie

Tijdens deze workshop meditatie die vrij toegankelijk zijn, leert u de inhoud van meditatie en dit toe te passen.

Een les duurt ongeveer 1,5 tot 2 uur, waarin een korte pauze is ingelast voor een bakje koffie, thee of een sapje.

Meditatie is goed voor zowel jong als oud en men hoeft niet perse als dit niet gaat op de grond meditatie uit te voeren. Dit kan ook op een stoel of gewoon op de bank.

Wat er tijdens deze lessen vooral aan bod komt en naar gekeken wordt is hoe een ieder individueel meditatie ervaart en wat er gebeurd zowel geestelijk als lichamelijk. Dit maakt het in een groep mediteren juist zo interessant, zodat men ook van een ander leert wat meditatie nu precies inhoud en of je het nu goed doet of juist helemaal niet.

Tijdens de lessen word er ook gefocust op een juiste ademhaling. Dit staat iedere les weer opnieuw centraal.

De voordelen van meditatie

Meditatie kent velen voordelen, zowel geestelijke (psychische), lichamelijke als zowel voordelen die zichtbaar zijn voor het oog, maar ook op persoonlijk vlak en dieper niveau zijn er voordelen aan het beoefenen van meditatie aanwezig.

Want echte ontspanning betekent dat je alle spanningen in zowel je lichaam als je geest loslaat. Hierdoor verminderen we stress en maken we de geest helder. Bij sommige meditaties treden er spontaan voordelen op of je er nu bewust naar op zoek bent of niet en bij andere meditaties hangt het af van hoe diepgaand je de meditatie beoefend.

Lichamelijke voordelen:

–        Zorgt voor een lagere bloeddruk

–       Niet meer de neiging om veel te eten

–       Beter kunnen omgaan met chronische pijn

–       Hulp bij de bestrijding van alcohol en drugsgebruik

–       Een beter lichaamshouding

–        Beter bewust zijn van je lichaam

–        Meer energie

Psychische voordelen: 

–        Beter kunnen slapen

–        Een beter geheugen krijgen

–        Meer controle over vervelende emoties zoals woede en angst

–        Het beter kunnen verdragen van kleine irritaties en beter omgang met andere mensen

–         Meer vreugde kunnen beleven aan de kleine dingen in het leven

–         Gedachten beter onder controle kunnen houden

–          Beter en meer weloverwogen keuzes maken

Uiterlijke voordelen:

–           Gezonder en jonger uitzien

–            Er stralender uitzien en soepeler voelen

Persoonlijk en spiritueel vlak: 

–            Meer zelfinzicht, zelfkennis en zelfacceptatie

–            Een grotere waardering voor de natuur, dieren en gevoel van dankbaarheid voor het geschenk van het leven

–            Openstaan voor andere mensen (ook waar je weinig tot geen band mee hebt)

Op diepergaande niveau:

–              Helpt antwoorden te vinden op fundamentele vragen over ons bestaan zoals; wie ben ik? En waarom leef ik op deze aarde?

–              Door meditatie worden we ons sterker bewust van de spirituele dimensies die aan de gehele schepping ten grondslag ligt en vanuit het één zijn en de liefde die alle dingen met elkaar verbind (het universum)

-              Meditatie voedt je geest, lichaam en spirituele kant.


Voor de meditatie lessen kun je, je vooraf aanmelden.  Een aantal meditatievormen die aan bod komen zijn:  ademhaling meditatie(deze staat iedere les opnieuw centraal),  lichtmeditatie, eigen lichaam meditatie,  healing en eigen liefde meditatie e.t.c. 

Tijdens de lessen zal ik dieper in gaan op alle vormen en zal ik uitleg en informatie geven over alles wat met meditatie centraal staat.


Op het tablad overzicht  vindt u alle data's, aanmelden kan via het tabblad contact of rechtstreeks via mijn mailadres of telefonisch.